チョット意識を変えるだけでいつでもどこでもダイナミックな気功、瞑想は出来ます!
日常の何気ない動作の中で、ほんの少しだけ体の感覚に耳を傾けてみて下さい。
注意深く体の感覚を観察してみると、楽しい発見がたくさんありますよ!!
日常の動き(~しながら)を身体感覚として意識し、その意識の動きや感覚と意識のズレを楽しんで見ましょう
今回は
「~ながら気功」
の具体例第1弾として、
「歩きながら気功瞑想」
を行ってみましょう!
方法は
だだ歩くだけ
なんですが、歩くときに
足が前に出るから重心が移動する
と言う意識を
重心が前に移動するから足が前に出る
と言う意識に変えて見ます。
そうすると動作は一緒なんですが、「ただ歩く」と言う行為に意識の変化が生じ、なんだか楽に歩ける
ようになります。
まるで昔あった糸で引っ張って歩く「トコトコおもちゃ」になった感覚になりませんか?
次回は「歩きながら気功瞑想」の、その2として
「蹴る位置を変える意識をすると、勝手にラクに歩ける」
との感覚を楽しんでみましょう!
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