マンガで気功「気功のきこちゃん」シリーズ
周天さんのビジネス気功その6
今回は
周天さんの新たな日常 「身体も心も充実した帰宅後の過ごし方」
です!
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・周天さんの新たな日常 「身体も心も充実した帰宅後の過ごし方」
周天さんは、通勤や就寝前の合間時間を活用し、教室で学んだリラックス法を実践した。
仕事の行き帰りの道中では、自分の体のどこに力が入っているのか、重心のかかり方はどうか、意識しながら歩いてみた。
なるべく地に足がつくように、息を吐きながら、意識を下に下ろしてみる。
これだけで、気持ちが落ち着く感覚に包まれた。
帰宅すると、さっそく教室で習った練気回転呼吸法を実践してみた
(この呼吸法のやり方は「気功のきこちゃん第2話にも載ってるし↓動画でも説明していますので、一緒に練習してみよう!!)
Youtube リンク 練氣回転
https://youtu.be/MwknXCritLg
体が徐々にゆるんで、自分が周囲と一体になっているような心地良さを感じることができた。
この呼吸法のいいところは、身体のチャクラを一つずつ刺激し、開いていくことが可能となることである。
チャクラとはつまるところ、身体の内側のつぼのようなポイントを指し、体内の臓器と関わりがあるエネルギーの中心、中枢である。
内臓は自分の意思で動かすことができない。
そこで、練気回転呼吸法では実際に身体を回転させるという動作によって、体内の臓器を付随させて動かし、刺激することができる。
この呼吸法を続けていると、周天さんはすっかりリラックスし、身体がぽかぽかと暖まってくることを感じていた(10分くらいやれば周天さんと同じくらい身体がぽかぽかすると思うよ!)。
そのままベッドに横になり、夢見心地のまま、うとうと眠りについていた。習慣となってしまっていた就寝前のゲームをする気もおきないほど、眠気が勝っていたようだ。
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いかがでしたか?
いろいろといつの間にか変化が出始めた周天さん。
次回は、周天さんのビジネス気功その7
「周天さんの新たな日常 すがすがしい朝」
をお届けします(^o^)
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