気功のきこちゃん、前回までのあらすじ
ゆたか先生に飛ばされ、きこの体から大きな龍が飛び出した。
どうやらその龍はきこの夢を叶えるために現れたきこの氣の化身らしい。
まだまだエネルギー不足のきこに龍は・・・
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『よし！今から修行だ！おれがお前を鍛えてやるぜっ！・・・ん？なにから始めるのがいいかな？』
ゆたか先生が龍ときこに提案した。
「では、站椿功（たんとうこう）などいかがかな？」
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解説しよう！
站椿功（たんとうこう）とは、「ただ立っているだけ」の鍛錬法である。
だが、その立ち方が重要で中心軸を整え、身体をリラックスさせなければならない。
俗に言う「上虚下実（じょうきょかじつ）」の状態を作るわけだが、上虚下実とは、簡単に言うと上半身はリラックスし、下半身が充実している状態の事を言う。
足は肩幅で、つま先を平行にし、（血圧が高めの人は少し開き気味のハの字で）軽く膝をゆるめ、重心を落とす。
小指側側面が少し浮くぐらいの気持ちで、足の内側の筋肉の「内転筋」に力が入るようにする。
（内側で立つと中心軸が安定する）
指、手首、肘、肩、胸をゆるめ、上半身をリラックスさせ「氣のボール」を抱えるような姿勢をする。
この立ち方をすることで、腸腰筋（ちょうようきん）が鍛えられ、「丹田」が鍛えられる。
下半身は重心を下ろし、上半身はリラックスしながらも自然に天から軽く引き上げられるようなイメージで、背筋を自然な形で伸ばす。（無理に背中を反らすようにしない）
一見ラクそうに見えるが、慣れないうちは、ほんの数分で足がガクガクと震え出し、全身も震え出すが、慣れてくると変性意識状態に入り深い瞑想状態に入る事が出来る。
ただ「立つ」だけで時間の感覚もなくなり、深いリラックス状態が得られるようになる。
精神はリラックスしているけれど集中し、身体は充実している状態で俗に言う三昧（さんまい、サンスクリット語ではサマーディ）の状態に入ることが出来る事から「立ってする禅」の意味で「立禅（りつぜん）」とも呼ばれる。
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『言い忘れた、おれはプラナだ。よろしくな！』
プラナはきこのほっぺたをひっぱりながら、改めて挨拶した。
「い、いたいよう～。きこ、これからちゃんと気功をがんばれるかな？」
こうして一抹の不安とともに、きこは氣の化身プラナと出会うこととなった。
きこはプラナにどやされながら毎日站椿功（たんとうこう）の練習をがんばるのであった。
はたして修行の成果はでるのか？乞うご期待・・！
↓站椿功 Youtubeでも説明してますので、きこと一緒にガンバってみてね(^o^)
https://youtu.be/arpjZ80Q1YU
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いかがでしたか？
マンガで気功「気功のきこちゃん」シリーズ、
数回置いて、次回は
気功で超絶美人「ナディさん」が登場します！
氣について
「こんな事が知りたい」
「こんな練習法が知りたい」
等ありましたら「気功のきこちゃん」を通してお伝えしたいと思っております。
またきこちゃんに励ましのメッセージ、いただけると作者（挿絵、マンガはゆるみ気功教室の生徒さんが描いてくれています）の励みになりますので沢山のメッセージ、お待ちしておりますo(^o^)o
ではでは、今日もみなさんにとって
「大きいプラナ（氣）のまま元氣」
な1日でありますようにo(^o^)o
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